Las claves para dormir la siesta en el sofá en verano
ÂżEres de las personas que duerme la siesta si o si en vacaciones? Tras una comida y, teniendo en cuenta que en las horas centrales del dĂa hace más calor, dormir la siesta es casi un imprescindible en los meses de verano. Pero, Âżes mejor dormir en el sofá o en la cama? Uno de los puntos fuerte de dormir en el sofá es que favorece un descanso más corto, lo que es perfecto para la hora de la siesta. A continuaciĂłn analizamos las claves para dormir la siesta en el sofá en verano y disfrutar de un sueño reparador sin pasar calor.
– ÂżDormir en el sofá o en la cama? Tal y como adelantamos, cuando el calor aumenta el sofá es el mejor lugar para echarte una siesta: dormir en la cama hace que el sueño sea más profundo, por lo que te resultará más difĂcil levantarte. La siesta perfecta debe durar entre 20 y 30 minutos para no interferir en nuestros hábitos de sueño, por lo que el sofá es el lugar perfecto para un descanso breve y reparador.
– Bajar persianas y cerrar ventanas, ¡imprescindible! Acondicionar la zona es muy importante para dormir la siesta en el sofá en verano y descansar es las mejores condiciones. Ventila tu salĂłn a primera hora del dĂa y, cuando empiece a aumentar la temperatura, cierra persianas y ventanas para mantener el espacio más fresco. Si necesitas activar el aire acondicionado, ponlo en modo silencioso y evita configurarlo a una temperatura inferior a los 23 grados.
– Coloca una sábana por encima del sillĂłn. Colocar una sábana en el sofá es un pequeño gesto que hará que duermas más fresco evitando el contacto directo con el tapizado. Además de dormir más fresco, este sencillo truco evitará que manches el sofá. Si tu sofá tiene un tapizado fresco, como por ejemplo un tapizado realizado con tejidos naturales, no será necesario que utilices una sábana por encima del mismo. Eso sĂ, asegĂşrate de limpiar el sofá con regularidad para evitar las manchas persistentes, ya que las telas de algodĂłn son más propensas a mancharse.
– Hidrátate y evita las comidas pesadas. La hidrataciĂłn es siempre importante, pero se vuelve esencial durante los meses de verano. Antes de dormir la siesta en el sofá en verano, asegĂşrate que tienes un vaso de agua cerca. TambiĂ©n es importante no realizar comidas demasiado pesadas o calĂłricas los dĂas más calurosos, mejor comer cosas frescas como ensaladas o platos frĂos como ceviche o sushi por ejemplo.
¿Qué te han parecido estos consejos? ¿tienes algún truco que no hayamos mencionado para disfrutar de la siesta en el sofá en verano? Si tienes dudas sobre cómo elegir el sofá y el tapizado perfecto para esta época del año no dudes en consultar al equipo BRERA en cualquiera de nuestros puntos de venta, estaremos encantados de asesorarte para que elijas el sofá perfecto para ti y tu familia.